Bien comprendre la discipline
La gymnastique acrobatique (souvent appelée "GAC") est une discipline qui mélange la force brute, la souplesse et une confiance absolue entre les partenaires. Contrairement à la gym artistique, ici, on ne travaille pas sur des agrès, mais les uns avec les autres.
Les Formations (qui participe ?)
En compétition, on ne concourt jamais seul. On retrouve cinq catégories classiques :
1- Duo Mixte (un porteur et une voltigeuse
2- Duo féminin (une porteuse et une voltigeuse).
3- Duo masculin (un porteur et un voltigeur).
4- Trio féminin (une porteuse, une semi-porteuse, une voltigeuse
5- Quatuor masculin (trois porteurs, un voltigeur).
Les trois types de passages
Selon le niveau, les gymnastes doivent présenter jusqu’à trois types de chorégraphies sur un praticable de 12×12 mètres, toujours en musique :
1- l'exercice statique (Equilibre)
L’accent est mis sur la force, le maintien des positions et la souplesse. La voltigeuse doit rester en équilibre sur le porteur (souvent sur les mains) pendant au moins 3 secondes.
2- l'exercice dynamique (tempo)
Ici, on parle de vols ! le porteur propulse la voltigeuse en l’ai pour qu’elle éalise des saltos, des vrilles ou des rattrapeds.
3- l'exercice combiné
Un mélange des deux précédents. C’est souvent l’épreuve finale pour les catégories les plus hautes.